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宝宝缺钙,家长如何去做?

缺钙怎么办?补!

1、食用补钙的制剂(营养品)

市面上有许多专门针对婴幼儿的补钙产品,可以根据医嘱每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用,根据食用状况服用到2岁半或3岁。补钙的同时也可以辅助食用鱼肝油,有助于钙的吸收和利用。

2、多吃含钙丰富的食物

对于已添加辅食的宝宝,牛奶和奶制品是补钙的最佳选择。另外,各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙,坚果和海产品也是钙源丰富的食物,同时还含有维生素D,能促进钙质的吸收。爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。

3、让宝宝适当晒晒太阳

适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收,而且宝宝要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。夏天可以让宝宝在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线,钙质吸收也会更好。


虾皮蒸蛋羹可以壮筋骨、补钙磷,能增加儿童对微量元素的吸收,预防小儿佝偻病。非常适合宝宝长身体比较快时食用。

适合月龄:1岁以上对虾皮鸡蛋不过敏的宝宝

图文步骤:

1、准备食材:鸡蛋两个、虾皮粉适量

2、将鸡蛋散加入虾皮粉搅拌均匀

3、加入鸡蛋的1.5倍的水搅拌均匀

水不要少于1倍,也不要多于两倍,1.5倍的水蒸出来嫩嫩滑滑的刚刚好

4、用滤网过滤两三次

过滤过的蛋羹没有汽泡,吃起来更好滑嫩

5、裹一层保鲜膜,在表面用叉子扎几个孔,上锅蒸10分钟焖10分钟就可以了

表面也可以用盘上盖上,蒸出来的更健康。个人喜欢用保鲜膜,

今天我是将锅中的水烧开了转中小火上锅蒸的,这样蒸出来的蛋真的很不错,以前都是冷水上锅蒸的,蒸出来的每次多多少少有点孔,没有今天的嫩滑。

6、出锅就有一股鲜鲜的味道,这样的直接给孩子食用就可以了,补钙效果非常好。如果觉得味道淡了可以淋一些生抽,味道也非常的不错!

宝宝缺钙,我们先来分析一下原因:

  1. 钙质摄取不足
  2. 钙质不吸收
  3. 钙质流失大于补充

然后我们再来对症下药,各个击破



钙质摄取不足,针对这种情况,家长需要多给孩子吃些钙质含量高的食物,比如鸡蛋、牛奶、虾皮、芝麻酱、豆制品、瘦肉、木耳、海带等等。有些家长说,孩子吃饭不好,钙质补充不进去怎么办?这就要家长根据自己孩子情况多花些心思让孩子多吃饭了,花些心思把食物做的色香味俱全,孩子有兴趣,食欲好自然不愁不吃饭。


孩子吃的补钙食物不少,还是缺钙怎么办?这有可能是钙质吸收不好。一些绿色蔬菜,比如菠菜,含有草酸,会跟食物中的钙质结合起来,不利于孩子消化吸收。这个就需要家长制作时注意一下方法,菠菜焯水之后能去除草酸,这点您都学会了吗?

另外,对钙质吸收影响最大的一个因素是维生素D的补充,孩子体内缺乏这种维生素,也会导致钙质得不到很好吸收,所以家长要适当给孩子补充维生素。其实,太阳光照射就能让人体内产生维生素D,实在是个简便的方法。春暖花开,带上孩子多进行户外活动,既能锻炼身体增强体质,又能促进钙质吸收,何乐不为?


钙质流失大于补充,这种情况很容易被人忽视。现在的孩子们喜欢吃过多的零食,喜欢喝过多的碳酸饮料,其实这些都容易加快体内钙质的流失,当流失大于补充的时候,自然就很容易引起缺钙的发生。所以,针对这样的情况,家长需要进行制止,可以给孩子换上营养的坚果、酸奶做零食和饮料,防止钙质流失的同时还能补钙。

孩子缺钙,做家长的要分析原因,不能盲目补钙,更不能过量补钙。

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宝宝补钙要分年龄段进行,看是多大的宝宝。

如果是两岁以内的婴幼儿,家长注意每天给孩子服用维生素D400-800单位,同时每天带孩子到户外晒1-2个小时的太阳。如果是冬天或者北方不容易晒到太阳的地方,维生素D可以补充多一些,如果是夏天或南方每天都能晒到太阳的地方,就补充400单位即可。

两岁以后的宝宝补钙可以直接服用适合幼儿的钙制剂,另外,2岁以后幼儿除了每天喝500ml左右的配方奶外,饮食方面基本和大人一样了,除了钙制剂,饮食中也要注意适当摄入多些海产品等补钙。

宝宝是否缺钙,家长可以带孩子做儿保时测下微量元素或者骨密度检查,如果是缺钙,可以增加食物中富含钙的食物,也可以补充钙制剂。但也没必要盲目补充。

(图片来源于网络,侵删)

豆腐蛋花羹

鸡蛋和豆腐含有丰富的钙,吃起来又软又嫩,特别适合6个月左右的宝宝吃。

原料:鸡蛋1个,豆腐100克,骨汤150毫升,葱末少许。

做法:1、鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开。

2、豆腐下入骨汤内文火煮,倒入蛋花,最后葱花点缀。

鲜虾蛋粥

原料:米50克,鸡蛋1个,虾仁50克,菠菜50克,葱花一勺。

做法:1、将米煮成稀饭,菠菜和虾仁切碎,鸡蛋打散。

2、把菠菜与虾仁加入稀饭中煮沸。

3、倒入蛋液,撒上葱花即可。

骨枣汤

原料:脊骨50克,红枣4颗,生姜些许

做法:1、脊骨捣碎,红枣泡开。

2、将红枣、生姜及脊骨放入煲锅内,加适量清水,大火烧沸后转文火烧2小时以上,汤稠以后即可。


1.对于三岁以内的宝宝来说最直接的补钙方式就是多到户外活动吸收维生素d促进钙的吸收。

2.宝宝从出生15天之后,就可以每天服用维生素d滴剂,因为天气的原因,有时宝宝不能到户外去活动,所以需要每天服用维生素d来促进钙的吸收。

3.对于缺钙严重的宝宝,爸爸妈妈还需要带宝宝看医生,根据医生所开的钙剂为宝宝补充钙。



4.对于添加辅食及一岁以上的宝宝就可以通过添加多种水果蔬菜及肉类来为宝宝补充维生素d及钙。宝宝合理膳食,才能促进他的生长发育。

我是欣桓妈妈育儿记,我们一起为宝贝的成长而努力

你好,宝宝缺钙妈妈补钙没用的,需要给宝宝直接补钙才行的。意见建议:建议使用葡萄糖酸钙口服液进行治疗较好,同时可加用鱼肝油可促进钙质的良好吸收,要不不好吸收的,天气好可以出门晒晒太阳。

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