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出月子时还有145斤,盆骨宽肚子大,如何甩掉赘肉恢复体型?

感谢邀请,给大家分享一下我的生产经历和产后心得!

宝宝40 6,当天凌晨开始规律宫缩阵痛,大概七八分钟一次,即将要和小仔见面 激动的心情,又担心是炸胡于是等到早上 果然!见红了!马上把东西收拾一下去医院了

接着就是各种吸氧 胎心监护 指检(指检的感觉真的是…永生难忘)期间宫缩阵痛开始不规律了,有时候隔十分钟一次,有时候半个小时都没感觉… 医生要帮我看看顺产条件如何 让我做了b超,结果显示羊水少 ,宝宝也不小,但是医生仍然建议我顺产,隔天打催产。

我对催产素还是比较敏感的 挂了十分钟开始规律宫缩阵痛,三四分钟一次,并且越来越强烈!一个小时后我觉得我快撑不住了!哭着喊着护士过来帮我看看能不能打无痛了,然而指检宫口只开了一指 打不了,我的心态彻底崩了,痛成这样竟然才开一指?想放弃了…但是又咬牙坚持下来了,想着就快可以打无痛了!大概又痛了半小时 我破水了,感觉一股暖流哗啦啦流下来,赶紧叫来医生,这时候宫口已经开了两指,以为熬到头了,没想到羊水破了胎心开始不稳定 医生担心宝宝缺氧会有危险 得马上进行剖腹产。

于是我从产房被推到了手术室,宫缩阵痛还在持续,感觉已经痛迷糊了,又痛又害怕又担心,眼泪一直掉… 到了手术室 …记忆停留在小仔被抱出来的那一刻,听到医生说是女孩 安心的睡过去了 醒来的时候手术已经结束了… 剖腹产7.3斤小佩奇一枚,看见她的那一刻感觉所有痛都值得了。
孕期的时候我每次去产检,都会去听孕妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题,专家说无论是顺产还是剖腹产,产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月,慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了,必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。加强版U型分体套装的,U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了,不仅哺乳方便,而且还有托胸,收副乳的效果,弹力很大,不仅不嘞,穿上还特别舒服,比收腹带舒服很多,也要比纱布方便好多,坚持穿了半个月就有很明显了!
就连我老公也说,你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候,产后医生说身材恢复的不错嘛!我说还是要谢谢上课的医生给我推荐一款束缚,衣穿了半个月就有明显效果了,我还真不知道产后要做收腹的工作呢!我恢复身材还是要谢谢推荐!回去之后我一直还再坚持穿现在,已经恢复很多了,真是太谢谢医生的推荐了。
产后瘦身,新妈妈们不妨试试以下几个事半功倍的建议。

母乳喂养 产后瘦身的最好方式是母乳喂养,每天消耗大约500大卡的热量。 母乳喂养加上正常饮食和活动,就能达到减肥目的。但如果母乳量变少,就要相应减少热量摄入。

饮食多样、少食多餐、多喝温水 多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物,可以保证宝宝和妈妈的营养摄入;

少盐少油,定点适量,别大补特补,更不能饥饿瘦身;

多喝温水,有利于加速产妇的新陈代谢。

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